마가목 효능 TOP7, 먹는법 및 부작용

마가목은 이미 오랜 시간 동안 전통적으로 동양에서 약용으로 사용되어 온 나무입니다. 높은 곳에서 자라 우리 나라에서도 지리산, 설악산 등 정상 부근에서 볼 수 있는데요 어떤 효과가 있을까요? 이번 시간에는 마가목 효능, 부작용 그리고 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

마가목

마가목 열매
마가목 효능 TOP7, 먹는법 및 부작용 2

마가목은 만병초라 불리는 만큼 열매와 잎, 줄기와 줄기 껍질까지 다양하게 활용할 수 있습니다. 열매를 주로 약으로 쓰며 이 열매를 ‘마가자’라고 합니다. 동의보감에는 풍증과 어혈을 낫게 하고 쇠약한 몸을 보하며 성기능을 높인다고 합니다. 또 허리 힘과 다리의 맥을 세게 하며 흰머리를 검게 한다고 적혀있습니다.

마가목 효능 7가지

1. 항염증 효과

마가목에는 자연 발생하는 항염증 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 염증을 일으키는 물질의 생성을 억제하고, 염증 반응을 줄이는 데 도움을 주기 때문에 관절염, 위염, 피부염, 기타 다른 염증 질환을 가진 사람들에게 특히 효과가 있습니다.

2. 혈당 조절

마가목이 혈당 수치를 조절하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 인슐린 저항성을 감소 시키고, 혈당 수준을 안정화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 제2형 당뇨병 환자들에게 이러한 효능은 혈당 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

3. 소화 개선

마가목은 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 장 속에 있는 유익한 박테리아의 성장을 촉진 시키고, 소화 불량이나 변비를 완화에 효과적입니다.

4. 피부 건강

마가목에 함유된 항산화 성분은 피부 세포를 보호합니다. 피부 노화를 늦추고, 피부의 탄력성을 유지하는데 도움이 되며 이러한 항산화 성분은 피부 질환의 발생 위험을 감소 시키기 때문에 피부 질환 예방에도 효과적입니다.

5. 심혈관 건강 증진

마가목은 혈액순환을 활발하게 해주고 혈압을 조절하는 데도 도움이 됩니다. 혈관의 탄력성을 유지하고, 혈류를 개선하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 심혈관 건강에도 좋습니다.

6. 뼈 건강

뼈를 튼튼하게 해주며 골다공증을 예방하는데 효과적입니다. 성장 발육에도 도움이 됩니다.

7. 스트레스 완화

스트레스와 불안을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마음을 편안하게 하고 잠을 잘 자며 정신분열증을 치료하는 효능이 있습니다.

마가목 먹는 법

마가목 차

가장 일반적인 방법은 차로 마시는 것입니다. 간편하면서도 효능을 쉽게 섭취할 수 있는 방법인데요, 물 2L에 말린 마가목 열매와 가지를 50g씩 넣고 1시간 정도 끓입니다. 마가목 차는 평소 몸이 잘 붓는 사람들에게 좋고 이뇨 성분으로 인해 부종 개선에 효과적입니다.

마가목 주

마가목 주는 술 맛도 좋고 풍을 다스리는 약재로도 잘 알려져 있습니다. 마가목 열매 100g당 1L ~ 1.5L 소주에 설탕을 넣고 잘 밀봉해 100일 이상 숙성 시킵니다. 잎을 함께 넣으면 향이 더 진해지는데요, 오래 숙성 시킬수록 열매와 비슷한 붉은 색이 되며 맛은 연하고 좋은 술이 됩니다. 가지, 뿌리 등을 함께 담글 때는 6개월 정도 숙성 후 1차로 내용물을 거른 후에 6개월 정도 더 숙성 시킵니다. 마가목 열매 술을 하루 2~3잔씩 꾸준히 마시면 신장염, 방광염에 효능을 가지고 있으며 피로회복, 발기불능, 생식시 질환, 위장병에도 효과적이며 무릎이 시리거나 아프고 하체에 힘이 없을 때도 효과적입니다.

마가목 가루

마가목 열매를 5~6시간동안 술에 담갔다가 시루에 쪄서 그늘에 말린 후에 가루로 만들어 음식이나 음료에 첨가하는 방식도 있습니다. 가루로 만들어 먹으면 특히 호흡기 질환에 효과를 볼 수 있어 기관지염이나 비염에 좋습니다.

마가목 부작용

마가목은 대체적으로 안전하게 섭취할 수 있는 재료이고 특별히 제한량은 없지만 위장 장애나 알레르기 반응을 보이는 사람은 과다 섭취 시 설사나 구토 증상이 일어나는 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 또 마가목 가지와 껍질은 성질이 차기 때문에 몸이 냉한 여성분 이라면 마찬가지로 과하지 않게 섭취 하시길 권해 드립니다. 임산부나 수유 중, 특정 약물을 복용 중인 경우도 의사와 상담 후 섭취하는 좋습니다.

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